阴道口松弛

　　阴道口是女性的私密地带，而女性的私密处也是很容易出现疾病的地方，女性的妇科疾病开始也是从这个地方发生的，对于女性来说，只要阴道稍微出现了什么不适的现象就会引起很不舒服的症状，很多发生过性生活的女性经常会觉得自己的阴道口会有松弛的现象，那么女性的阴道口松弛到底该怎么办呢?　　阴道口紧里面松需要进一步的阿胶差，正常情况下都是外小里大,实在不放心.可去医院检查检查.不知女的身体是什么情况.有没有生育过孩子,是不是在怀孕期等等.感觉都是不一样的.　　刚结婚时,感觉是紧紧的包着.生了孩子三月后做爱感觉阔阔的,有点不着边际的感觉.完全恢复后还可以吧.但不如生前.生过孩子后感觉阴道松弛,就做个小手术.一定会性福的!　　将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。　　· 左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次。再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)　　· 双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。　　1. 提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。　　2. 常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。　　治疗　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。　　卧式锻炼：　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。　　2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。　　3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。　　女性的阴道口会出现松弛现象对一个女性来说影响很大，因为阴道口松弛了之后在发生性生活的时候都会有严重的阻碍，而女性阴道口松弛可以采用以上的方法来及时给自己改善，性生活的时候也要注意提高自己的肌肉，让自己心情放松，避免让自己在性生活的时候心情过度紧张，这样对改善效果不好。